Bastien Abadie
March 2015
Tuesday 24 February 2015
8x500m/1'20 à 95%
Thursday 26 February 2015
PP
Saturday 28 February 2015
Fer à cheval 2 blocs de 6 triangles/30" sur le plat (1x dans un sens, 1x dans l'autre), R 2'
Sunday 01 March 2015
SL 1h40 nature terrain varié avec fartlek 8'-6'-5'-4-3'-2'/3'-2'30-2'-1'30-1'
Tuesday 03 March 2015
15x300m/100m à 100%
Thursday 05 March 2015
5x2000m/1'30 A21
Saturday 07 March 2015
Footing 40'
Sunday 08 March 2015
SL 1h50 nature terrain varié
Tuesday 10 March 2015
Vitesse
Thursday 12 March 2015
Footing à Monceau
Saturday 14 March 2015
Frontenaud Course à pied
Stage trail : 5x(6' montée / 4' descente)
Stage trail : Footing récup
Sunday 15 March 2015
Stage trail : Séance longue
Tuesday 17 March 2015
Wednesday 18 March 2015
footing 30' + 4x500m/1' en 2' + 10' cool
Thursday 19 March 2015
Friday 20 March 2015
footing 50' avec 150D+
Saturday 21 March 2015
Footing 25' + 4 à 6 LD
Sunday 22 March 2015
Triathlon Pyrenea
Monday 23 March 2015
Ballade VTT
Tuesday 24 March 2015
Footing 50'
Mazères-Lezons Cyclisme
Thursday 26 March 2015
2x3000m/200m à 4'/km (pas plus vite, voire 4'05/km) puis 4x200m/200m en 40" (pas plus vite, bien relaché) puis RAC 10'
Saturday 28 March 2015
footing 30' + 10 LD en côte (80m pas trop raide, genre 5 à 6%) sans trop forcer (toujours rester relâché) + RAC 10'
Sunday 29 March 2015
SL 1h15 terrain varié
Tuesday 31 March 2015
PP
Thursday 02 April 2015
10x500m/100m à 90%
Saturday 04 April 2015
Saint-Ouen Cyclisme
Fer à cheval 3 blocs de 5 triangles (montée + descente + 30" sur le pla) R 2'
Sunday 05 April 2015
SL 2h terrain varié