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Bastien Abadie

Week 13-19 août 2018

seuil 10km 10'+5'+10'+2' sur chemin très roulant Sur bas de Frange Verte échauft: 25' » 10' à 90% VMA, rec.act: 3' » 5' à 92% VMA, rec.act: 2' » 10' à 90% VMA, rec.act: 3' » 2' à 95% VMA Récup: 15'

seuil 10km - 10'+5'+10'+2' sur chemin très roulant
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seuil 10km
10'+5'+10'+2' sur chemin très roulant
Sur bas de Frange Verte
échauft: 25'
» 10' à 90% VMA, rec.act: 3'
» 5' à 92% VMA, rec.act: 2'
» 10' à 90% VMA, rec.act: 3'
» 2' à 95% VMA
Récup: 15'