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Bastien Abadie

Week 2-8 mars 2015

0:55:00
8.00 km
+73m / -111m
Ce fut bien dur: tous les 300 autour de 59" à 1'. Quelques uns dans les 5 derniers entre 55" et 57" vu que des gars sur la piste couraient vite.
La journée a été compliquée, mais j'ai pas été au top là :(
15x300m/100m à 100%
0:55:00
8.00 km
Ce fut bien dur: tous les 300 autour de 59" à 1'. Quelques uns dans les 5 derniers entre 55" et 57" vu que des gars sur la piste couraient vite.
La journée a été compliquée, mais j'ai pas été au top là :(
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0:47:47

Time

10.6 km

Distance

04:09 min/km

Average speed

+ 73 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 3.3 km 3.3 km 18:35 18:35 05:36 min/km 01:04 min/km 35 m 66 m 250 kcal
2 317 m 3.6 km 01:00 19:36 03:12 min/km 02:56 min/km 0 m 0 m 18 kcal
3 105 m 3.7 km 00:34 20:11 05:26 min/km 03:11 min/km 0 m 0 m 9 kcal
4 326 m 4.1 km 01:00 21:11 03:05 min/km 02:50 min/km 2 m 0 m 20 kcal
5 107 m 4.2 km 00:37 21:49 05:52 min/km 03:14 min/km 0 m 0 m 9 kcal
6 325 m 4.5 km 00:59 22:49 03:02 min/km 02:48 min/km 0 m 0 m 20 kcal
7 106 m 4.6 km 00:37 23:26 05:52 min/km 03:13 min/km 0 m 0 m 9 kcal
8 315 m 4.9 km 01:00 24:26 03:11 min/km 02:57 min/km 2 m 0 m 19 kcal
9 109 m 5.0 km 00:36 25:03 05:35 min/km 03:22 min/km 0 m 2 m 9 kcal
10 315 m 5.3 km 01:01 26:05 03:15 min/km 03:01 min/km 2 m 2 m 20 kcal
11 109 m 5.5 km 00:39 26:44 05:59 min/km 03:15 min/km 0 m 0 m 9 kcal
12 321 m 5.8 km 01:01 27:46 03:11 min/km 03:01 min/km 4 m 7 m 20 kcal
13 107 m 5.9 km 00:36 28:22 05:41 min/km 03:09 min/km 5 m 3 m 9 kcal
14 317 m 6.2 km 01:00 29:22 03:09 min/km 02:56 min/km 10 m 11 m 19 kcal
15 113 m 6.3 km 00:41 30:04 06:04 min/km 03:04 min/km 0 m 0 m 10 kcal
16 321 m 6.6 km 01:02 31:06 03:12 min/km 03:01 min/km 0 m 0 m 20 kcal
17 103 m 6.7 km 00:36 31:42 05:53 min/km 03:21 min/km 0 m 0 m 9 kcal
18 327 m 7.1 km 00:59 32:42 03:01 min/km 02:48 min/km 0 m 0 m 20 kcal
19 103 m 7.2 km 00:37 33:19 06:03 min/km 03:12 min/km 0 m 0 m 9 kcal
20 326 m 7.5 km 01:00 34:19 03:03 min/km 02:47 min/km 0 m 0 m 20 kcal
21 112 m 7.6 km 00:38 34:58 05:39 min/km 02:57 min/km 0 m 0 m 10 kcal
22 314 m 7.9 km 01:01 35:59 03:15 min/km 02:58 min/km 0 m 0 m 20 kcal
23 105 m 8.0 km 00:38 36:38 06:03 min/km 03:17 min/km 0 m 0 m 9 kcal
24 323 m 8.3 km 00:54 37:32 02:48 min/km 02:41 min/km 0 m 0 m 18 kcal
25 106 m 8.5 km 00:34 38:07 05:23 min/km 02:58 min/km 0 m 0 m 9 kcal
26 314 m 8.8 km 00:57 39:04 03:03 min/km 02:51 min/km 0 m 0 m 19 kcal
27 112 m 8.9 km 00:38 39:43 05:43 min/km 03:08 min/km 0 m 0 m 10 kcal
28 316 m 9.2 km 00:57 40:41 03:03 min/km 02:49 min/km 4 m 10 m 19 kcal
29 111 m 9.3 km 00:38 41:19 05:43 min/km 03:08 min/km 0 m 2 m 10 kcal
30 325 m 9.6 km 00:59 42:19 03:02 min/km 02:53 min/km 7 m 0 m 19 kcal
31 25 m 9.7 km 00:15 42:34 09:59 min/km 02:58 min/km 0 m 0 m 5 kcal
32 896 m 10.6 km 05:13 47:47 05:49 min/km 04:04 min/km 2 m 8 m 65 kcal
Total 10.6 km - 47:47 - 04:09 min/km 04:04 min/km 73 m 111 m 742 kcal
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