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Bastien Abadie

Week 16-22 mars 2015

1:10:59
18.70 km
+148m / -71m
Je ne fais que la course à pied : 19km avec 135m D+, Christophe au vélo, Marion au Ski.

Très bonne course, je finis 7ème de la course en Relais, toujours dans le groupe de tête.
Parti très vite (3'15" au kilo) à cause du profil en descente pour quitter Pau, puis stabilisé entre 3'50 et 4' au kilo.
Tout du long des faux plats gentillets, avec une bonne ambiance sur les bas cotés, et surtout la première vague de coureurs (individuels sur le tri, et donc plus lent) à doubler : grosses sensations.
Je suis resté un bon moment avec un groupe de 2 coureurs en ayant en ligne de mire le 7ème coureur au loin.
A 4km de l'arrivée, j'ai laché les 2 personnes pour rejoindre ce coureur... et le lacher lui aussi à un km de l'arrivée pour lui voler sa place.

A refaire !

J'étais en 38' au 10, la trace GPS arrive dans la semaine...
Triathlon Pyrenea
1:10:59
18.70 km
Je ne fais que la course à pied : 19km avec 135m D+, Christophe au vélo, Marion au Ski.

Très bonne course, je finis 7ème de la course en Relais, toujours dans le groupe de tête.
Parti très vite (3'15" au kilo) à cause du profil en descente pour quitter Pau, puis stabilisé entre 3'50 et 4' au kilo.
Tout du long des faux plats gentillets, avec une bonne ambiance sur les bas cotés, et surtout la première vague de coureurs (individuels sur le tri, et donc plus lent) à doubler : grosses sensations.
Je suis resté un bon moment avec un groupe de 2 coureurs en ayant en ligne de mire le 7ème coureur au loin.
A 4km de l'arrivée, j'ai laché les 2 personnes pour rejoindre ce coureur... et le lacher lui aussi à un km de l'arrivée pour lui voler sa place.

A refaire !

J'étais en 38' au 10, la trace GPS arrive dans la semaine...
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1:11:11

Time

18.6 km

Distance

03:48 min/km

Average speed

+ 148 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 1.0 km 1.0 km 03:24 03:24 03:24 min/km 02:54 min/km 2 m 10 m 66 kcal
2 1.0 km 2.0 km 03:25 06:49 03:25 min/km 02:53 min/km 2 m 29 m 70 kcal
3 1.0 km 3.0 km 03:47 10:36 03:47 min/km 03:10 min/km 2 m 0 m 70 kcal
4 1.0 km 4.0 km 03:50 14:26 03:50 min/km 03:25 min/km 0 m 0 m 70 kcal
5 1.0 km 5.0 km 03:53 18:19 03:53 min/km 03:35 min/km 4 m 0 m 70 kcal
6 1.0 km 6.0 km 03:52 22:12 03:52 min/km 03:29 min/km 0 m 0 m 70 kcal
7 1.0 km 7.0 km 03:57 26:10 03:57 min/km 03:16 min/km 4 m 2 m 71 kcal
8 1.0 km 8.0 km 04:00 30:10 04:00 min/km 03:13 min/km 18 m 2 m 71 kcal
9 1.0 km 9.0 km 03:45 33:55 03:45 min/km 03:16 min/km 4 m 13 m 70 kcal
10 1.0 km 10.0 km 03:53 37:49 03:53 min/km 03:24 min/km 6 m 0 m 70 kcal
11 1.0 km 11.0 km 03:53 41:43 03:53 min/km 03:35 min/km 6 m 0 m 70 kcal
12 1.0 km 12.0 km 03:55 45:38 03:55 min/km 03:41 min/km 11 m 0 m 70 kcal
13 1.0 km 13.0 km 03:56 49:35 03:56 min/km 03:33 min/km 10 m 4 m 70 kcal
14 1.0 km 14.0 km 03:54 53:30 03:54 min/km 03:22 min/km 9 m 7 m 70 kcal
15 1.0 km 15.0 km 03:52 57:22 03:52 min/km 03:37 min/km 11 m 0 m 70 kcal
16 1.0 km 16.0 km 03:56 1:01:19 03:56 min/km 03:41 min/km 19 m 0 m 70 kcal
17 1.0 km 17.0 km 03:58 1:05:18 03:58 min/km 03:29 min/km 21 m 0 m 70 kcal
18 1.0 km 18.0 km 03:43 1:09:01 03:43 min/km 03:00 min/km 10 m 2 m 70 kcal
19 615 m 18.6 km 02:09 1:11:11 03:31 min/km 02:48 min/km 9 m 2 m 45 kcal
Total 18.6 km - 1:11:11 - 03:48 min/km 03:41 min/km 148 m 71 m 1302 kcal