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Bastien Abadie

Week 9-15 mars 2015

2:30:00
22.00 km
+790m / -812m
800m D+ (à valider avec Garmin), bonnes sensations, quelques passages gentiment techniques, et surtout la fameuse descente de la veille!
J'ai eu un coup de mou léger entre 15 et 18km, mais bien mieux sur la fin.
Stage trail : Séance longue
2:30:00
22.00 km
800m D+ (à valider avec Garmin), bonnes sensations, quelques passages gentiment techniques, et surtout la fameuse descente de la veille!
J'ai eu un coup de mou léger entre 15 et 18km, mais bien mieux sur la fin.
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2:12:26

Time

20.5 km

Distance

05:52 min/km

Average speed

+ 790 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 1.0 km 1.0 km 17:04 17:04 17:04 min/km 05:21 min/km 184 m 0 m 53 kcal
2 1.0 km 2.0 km 07:23 24:27 07:23 min/km 04:38 min/km 62 m 2 m 63 kcal
3 1.0 km 3.0 km 06:07 30:35 06:07 min/km 05:04 min/km 40 m 4 m 71 kcal
4 1.0 km 4.0 km 05:40 36:16 05:40 min/km 03:13 min/km 22 m 39 m 69 kcal
5 1.0 km 5.0 km 06:08 42:24 06:08 min/km 04:16 min/km 23 m 6 m 71 kcal
6 1.0 km 6.0 km 04:46 47:11 04:46 min/km 03:16 min/km 0 m 103 m 71 kcal
7 1.0 km 7.0 km 04:53 52:04 04:53 min/km 04:12 min/km 0 m 75 m 73 kcal
8 1.0 km 8.0 km 07:17 59:22 07:18 min/km 04:38 min/km 95 m 4 m 66 kcal
9 1.0 km 9.0 km 06:05 1:05:28 06:05 min/km 04:32 min/km 35 m 7 m 69 kcal
10 1.0 km 10.0 km 06:39 1:12:07 06:39 min/km 04:05 min/km 85 m 33 m 63 kcal
11 1.0 km 11.0 km 05:19 1:17:27 05:19 min/km 04:28 min/km 0 m 71 m 71 kcal
12 1.0 km 12.0 km 07:16 1:24:44 07:17 min/km 04:31 min/km 27 m 44 m 67 kcal
13 1.0 km 13.0 km 08:50 1:33:35 08:50 min/km 05:09 min/km 87 m 2 m 62 kcal
14 1.0 km 14.0 km 04:59 1:38:35 04:59 min/km 03:22 min/km 0 m 52 m 69 kcal
15 1.0 km 15.0 km 05:34 1:44:10 05:34 min/km 04:01 min/km 24 m 18 m 69 kcal
16 1.0 km 16.0 km 05:18 1:49:28 05:18 min/km 03:38 min/km 17 m 35 m 70 kcal
17 1.0 km 17.0 km 05:49 1:55:17 05:49 min/km 04:35 min/km 45 m 11 m 69 kcal
18 1.0 km 18.0 km 05:45 2:01:03 05:45 min/km 04:02 min/km 44 m 4 m 70 kcal
19 1.0 km 19.0 km 04:55 2:05:58 04:55 min/km 03:51 min/km 0 m 77 m 70 kcal
20 1.0 km 20.0 km 04:24 2:10:22 04:24 min/km 03:08 min/km 0 m 124 m 68 kcal
21 488 m 20.5 km 02:03 2:12:26 04:13 min/km 03:08 min/km 0 m 101 m 35 kcal
Total 20.5 km - 2:12:26 - 05:52 min/km 05:21 min/km 790 m 812 m 1389 kcal