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Bastien Abadie

Week 26 octobre 2015 - 01 novembre 2015

0:25:18
7.20 km
+25m / -24m
Une de mes meilleures courses: on pensait pas du tout gagner, ni prendre le record du club, et pourtant !
Tout le monde dans l'équipe a été dans ses temps, voire en PR (Paul & Rachid sur 10k !).

Lors de mon départ, j'ai de suite vu que j'avais moins d'une minute de retard sur Charles (contre 5 à 10 prévues), je me suis mis en mode "chasseur" pour essayer de le rattraper mètres par mètres. L'occasion était trop belle pour ne pas essayer de passer devant.
Au bout de 3k environ, on est passé sur la partie "finisher" vers Bastille où l'on est isolé du reste des coureurs, là je l'avais bien en ligne de mire tout le temps, et je voyais l'écart se resserer... Quelques bonnes relances, et j'étais plus qu'à 20 mètres derrière lui avant de retrouver le peloton. sur l'ile St Louis.

J'ai quand même eu le temps de réfléchir: je me suis dit qu'il me laissait le remonter pour me suivre jusqu'au finish et me laisser sur place avec un sprint, vu qu'il est plus puissant que moi.
Au final, j'ai été bien aidé par Paul et son beau frère qui m'ont poussé sur l'ile de le Cité à le doubler et à accélerer. J'avais qu'une peur à ce moment, voir son ombre arriver sur moi et me doubler.
Mais non, on a gagné, proprement. Record du club !
Ekiden - 7k
0:25:18
7.20 km
Une de mes meilleures courses: on pensait pas du tout gagner, ni prendre le record du club, et pourtant !
Tout le monde dans l'équipe a été dans ses temps, voire en PR (Paul & Rachid sur 10k !).

Lors de mon départ, j'ai de suite vu que j'avais moins d'une minute de retard sur Charles (contre 5 à 10 prévues), je me suis mis en mode "chasseur" pour essayer de le rattraper mètres par mètres. L'occasion était trop belle pour ne pas essayer de passer devant.
Au bout de 3k environ, on est passé sur la partie "finisher" vers Bastille où l'on est isolé du reste des coureurs, là je l'avais bien en ligne de mire tout le temps, et je voyais l'écart se resserer... Quelques bonnes relances, et j'étais plus qu'à 20 mètres derrière lui avant de retrouver le peloton. sur l'ile St Louis.

J'ai quand même eu le temps de réfléchir: je me suis dit qu'il me laissait le remonter pour me suivre jusqu'au finish et me laisser sur place avec un sprint, vu qu'il est plus puissant que moi.
Au final, j'ai été bien aidé par Paul et son beau frère qui m'ont poussé sur l'ile de le Cité à le doubler et à accélerer. J'avais qu'une peur à ce moment, voir son ombre arriver sur moi et me doubler.
Mais non, on a gagné, proprement. Record du club !
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0:24:54

Time

7.0 km

Distance

03:34 min/km

Average speed

+ 25 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 1.0 km 1.0 km 03:32 03:32 03:32 min/km 02:47 min/km 2 m 6 m 67 kcal
2 1.0 km 2.0 km 03:35 07:08 03:35 min/km 02:57 min/km 0 m 0 m 70 kcal
3 1.0 km 3.0 km 03:40 10:48 03:40 min/km 02:35 min/km 8 m 2 m 70 kcal
4 1.0 km 4.0 km 03:44 14:33 03:44 min/km 01:49 min/km 7 m 6 m 54 kcal
5 1.0 km 5.0 km 03:34 18:08 03:34 min/km 02:46 min/km 2 m 2 m 70 kcal
6 1.0 km 6.0 km 03:37 21:45 03:37 min/km 03:09 min/km 4 m 4 m 71 kcal
7 964 m 7.0 km 03:09 24:54 03:16 min/km 02:48 min/km 2 m 4 m 66 kcal
Total 7.0 km - 24:54 - 03:34 min/km 03:09 min/km 25 m 24 m 468 kcal
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0:00:37
0.12 km
+63m / -0m
Paris 04 Course à pied
0:00:37
0.12 km
Loading map... View on Garmin

0:00:36

Time

118 m

Distance

05:07 min/km

Average speed

+ 63 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 118 m 118 m 00:36 00:36 05:07 min/km 04:17 min/km 63 m 0 m 9 kcal
Total 118 m - 00:36 - 05:07 min/km 04:17 min/km 63 m 0 m 9 kcal