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Bastien Abadie

Week 15-21 décembre 2014

0:35:40
9.70 km
+36m / -41m
Couru seul, bien placé, parti sur 3'45 au kilo. Au bout de 3km, j'étais à l'aise et je me suis retrouvé progressivement autour de 3'35 au kilo. Un peu laché sur le dernier kilo, mais bonne course.
Pas labellisé, pas vraiment 10km, mais c'était chouette :)
10 km Pau
0:35:40
9.70 km
Couru seul, bien placé, parti sur 3'45 au kilo. Au bout de 3km, j'étais à l'aise et je me suis retrouvé progressivement autour de 3'35 au kilo. Un peu laché sur le dernier kilo, mais bonne course.
Pas labellisé, pas vraiment 10km, mais c'était chouette :)
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0:35:31

Time

9.7 km

Distance

03:38 min/km

Average speed

+ 36 m

Elevation gain
# Distance Sum Time Sum Speed Max E. + E. - Energy
1 1.0 km 1.0 km 03:38 03:38 03:38 min/km 03:05 min/km 6 m 4 m 68 kcal
2 1.0 km 2.0 km 03:43 07:22 03:43 min/km 03:02 min/km 5 m 8 m 71 kcal
3 1.0 km 3.0 km 03:39 11:01 03:39 min/km 02:46 min/km 6 m 9 m 70 kcal
4 1.0 km 4.0 km 03:44 14:46 03:44 min/km 03:03 min/km 6 m 4 m 72 kcal
5 1.0 km 5.0 km 03:37 18:24 03:37 min/km 02:49 min/km 4 m 2 m 71 kcal
6 1.0 km 6.0 km 03:37 22:01 03:37 min/km 03:05 min/km 0 m 2 m 69 kcal
7 1.0 km 7.0 km 03:38 25:39 03:38 min/km 03:16 min/km 2 m 2 m 70 kcal
8 1.0 km 8.0 km 03:44 29:24 03:44 min/km 03:00 min/km 2 m 4 m 70 kcal
9 1.0 km 9.0 km 03:38 33:02 03:38 min/km 03:21 min/km 0 m 0 m 71 kcal
10 725 m 9.7 km 02:28 35:31 03:25 min/km 02:24 min/km 5 m 6 m 49 kcal
Total 9.7 km - 35:31 - 03:38 min/km 03:21 min/km 36 m 41 m 680 kcal
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